Zdravé maslá
Zdravé maslá sú vynikajúcim zdrojom zdravých tukov, vitamínov a minerálov. Tu je niekoľko druhov zdravých masiel:
-
Arašidové maslo: Arašidové maslo je bohaté na zdravé tuky, bielkoviny, vlákninu, vitamíny (E, B) a minerály (horčík, zinok). Obsahuje tiež antioxidanty a mono-nesýtené tuky, ktoré môžu prispieť k zdraviu srdca.
-
Mandľové maslo: Mandľové maslo je plné zdravých tukov, bielkovín, vlákniny, vitamínov (E, B) a minerálov (vápnik, železo). Má vysoký obsah vitamínu E, ktorý pôsobí ako antioxidant a pomáha chrániť bunky pred poškodením.
-
Kešu maslo: Kešu maslo je bohaté na zdravé tuky, bielkoviny, vitamíny (E, K) a minerály (meď, horčík, zinok). Má jemnú chuť a krémovú konzistenciu.
-
Lieskovcové maslo: Lieskovcové maslo je plné zdravých tukov, bielkovín, vlákniny, vitamínov (E, B) a minerálov (meď, horčík). Má sladkú chuť a je obľúbené pri príprave sladkých jedál a dezertov.
-
Kokosové maslo: Kokosové maslo je vyrobené z mäsa kokosových orechov a je zdrojom zdravých tukov, vitamínov (E, K) a minerálov (železo). Má príjemnú kokosovú chuť a môže sa používať pri príprave jedál, pečiva alebo ako prísada do smoothies.
